L'exercice physique peut provoquer des douleurs ou des raideurs, surtout si vous ne le faites pas sur une base régulière, vous êtes un débutant, ou que vous vous poussez particulièrement difficile. Il est le résultat de vos muscles étant trop exercée et peut durer jusqu'à une semaine dans certains cas. Il est des causes par les larmes microscopiques dans vos muscles ou une accumulation d'acide lactique. L'acide lactique peut être décomposé, aussi longtemps que votre séance d'entraînement est suivi par un cool down. Bien que vous ne pouvez pas être en mesure d'éliminer toutes les douleurs musculaires, il existe des moyens de la réduire.