Comment prendre un coup de poing à l'intestin

Instructions

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   Renforcer votre noyau. Le plus fort vos muscles de l'estomac, plus la pression qu'ils peuvent supporter. Faire des exercices pour améliorer votre force est une bonne préparation pour prendre un coup de poing. Sit-ups, des craquements et autres exercices abdominaux qui sont faites sur une base régulière permettra de protéger vos organes sous vos muscles. Parce que les muscles abdominaux soutiennent de nombreuses autres parties du corps, il est important de séance d'entraînement les muscles environnants, y compris le dos et les obliques.

2. Préparez-vous mentalement. Si vous pouvez visualiser prendre un coup de poing, il peut aider à vous préparer à prendre l'un physiquement. Regardez le domaine de la clavicule de l'adversaire, car vous serez en mesure de dire quand ils vont vous frapper, et quelle main ils vont utiliser. Respirant fort et vite après que quelqu'un frappe vous allez prendre l'air hors de votre estomac, ce qui vous évitera d'avoir le souffle coupé de vous. Serrez vos muscles de l'estomac pour protéger vos organes et cela permettra également de réduire la douleur.

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   Ne paniquez pas. Cela vous aidera à récupérer rapidement. Ne pensez pas à ce sujet une fois que vous avez été perforé, comme habitant sur elle aggraver la douleur, ce qui à son tour vous ralentir. Restez calme et essayer d'aller avec la direction du poinçon dans le même temps vous serrez vos muscles de l'estomac. Gardez votre taille et la poitrine légèrement tourné, laissant une zone plus petite et plus difficile de votre côté pour frapper. Vous pouvez également préparer un coup de poing en ayant quelqu'un marteler votre estomac avec un médecine-ball.