Réduire les calories et manger une alimentation saine. Si vous avez des excès de graisse dans votre cou, un programme global de perte de poids aidera à réduire livres sur tout le corps, y compris votre cou. Il ya des milliers de bons plans de réduction de poids à choisir. Choisissez le régime alimentaire ou programme qui vous convient le mieux et le suivre.
Intégrer l'exercice à votre routine quotidienne. Cardio-training régulières suer la graisse et aussi améliorer votre santé globale. Marchez, courez, nager ou aller à la gym tous les jours.
Boire beaucoup d'eau. La plupart des gens souffrent de déshydratation, qui peut conduire à le stockage des graisses, entre autres questions. Les adultes devraient boire au moins huit 8 oz verres d'eau par jour.
Ciblez votre cou avec des exercices d'étirement. Pour tonifier les muscles et améliorer l'apparence de votre cou, étirer votre cou lentement de gauche à droite, en avant et en arrière. Étirez vos muscles du cou autant que confortable à la droite et maintenez-le pendant huit respirations profondes. Répétez l'opération pour la gauche, d'avant en arrière. Quotidien simple, étirement lente peut améliorer le tonus musculaire et de soulager le stress.
Utiliser une crème cou quotidienne. Beaucoup de crèmes et lotions sont conçus spécifiquement pour améliorer la texture de la peau du cou. Bien que ces produits ne seront pas réduire la graisse, ils permettront d'améliorer l'élasticité de la peau et donner à votre cou un plus ferme, apparence jeune.
Obtenez une consultation d'un chirurgien plastique. Si, après la perte de poids et d'essayer l'exercice et les traitements topiques vous laisse insatisfait, vous pourriez envisager la liposuccion pour enlever chirurgicalement graisse disgracieuse du cou.