Les partenaires publicitaires:

Comment utiliser les huiles essentielles pour les douleurs musculaires

L'exercice stimule le développement musculaire. Lorsque les muscles sont étirés et sont utilisés, ils produisent une substance qui favorise l'activité des cellules souches. Une fois activé, les cellules commencent à se diviser et à créer une nouvelle fibre musculaire, l'augmentation de la résistance et de la taille du muscle. Lorsque sur-utilisé, muscles éprouvent de la fatigue et une réduction temporaire de la puissance, la force et l'endurance. Pures et naturelles, huiles essentielles thérapeutiques sont utiles dans le soulagement de la douleur et la tendresse des muscles surmenés. Les huiles essentielles peuvent stimuler la circulation et diminuer la douleur.

Choses que vous devez

  • Huiles essentielles
  • Transporteur de pétrole

Instructions

  1. Expérience de découvrir vos huiles essentielles préférées. Les huiles essentielles sont disponibles à l'achat depuis praticiens de l'aromathérapie, magasin d'aliments de santé, spas et en ligne. Ginger, clou de girofle, le sapin blanc, marjolaine, citronnelle, thym, romarin helichrysum et sont bénéfiques pour soulager la tension musculaire. La tension musculaire se produit lorsque les muscles restent dans un état de semi-contrat pour une période prolongée. Ajouter un total de 12 gouttes de toute combinaison de ces huiles, à 1 once de grenade ou de l'huile d'amande. L'huile de massage sur les articulations raides, les muscles endoloris et les pieds fatigués. Citronnelle est particulièrement efficace lorsqu'il est appliqué à des ligaments déchirés et des spasmes musculaires.

    Appliquer l'huile de sapin blanc pour le cou-de-pied pour soulager les tensions du dos musculaire.



  2. Massez loin douleur. L'huile essentielle de piment de la Jamaïque, aussi connu comme le piment Berry est une huile jaune doré clair avec une connotation herbacée lourd et un soupçon d'épices. Piment de la Jamaïque se marie bien avec la lavande, girofle, ylang-ylang, vanille, cannelle et d'agrumes. Allspice favorise un sommeil profond réparateur et les vapeurs sont utiles dans l'ouverture des sinus et les voies respiratoires. L'huile essentielle de piment de la Jamaïque améliore l'humeur et facilite la digestion, réduit la cellulite, desserre les muscles et soulage la douleur. Appliquer sur la peau mélangés dans un transporteur de pétrole. Mélanger 10 à 12 gouttes d'huile essentielle à 1 once de noix de coco, amande ou l'huile de graines de sésame et de massage sur les zones touchées.

    Massage détend les muscles tendus, douloureux.


  3. Détendez-vous dans une ambiance chaleureuse au bain chaud. Préparer une huile de bain pour soulager la douleur des muscles fatigués et surmenés par l'ajout de 12 à 20 gouttes de sapin, l'épinette, le basilic, lavande ou de l'huile essentielle de cèdre à 1 once d'huile d'amande. Toute combinaison d'huiles essentielles peuvent être utilisées. Créer un milieu stimulant, sanctuaire calme des soucis de la journée. Allumez quelques bougies, ajouter un peu de musique paisible et se détendre. Ajouter le mélange à l'eau du bain et laisser tremper pendant 30 minutes.

    La chaleur d'un bain chaud aide les muscles se détendent.
  4. Un sommeil profond et réparateur permet aux muscles de se détendre et de guérir. La lavande est très apprécié pour ses qualités calmantes et induire le sommeil. Placez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur une boule de coton et tuck l'intérieur de votre oreiller. Ajouter l'huile essentielle de lavande pour le rinçage final des draps et la literie. L'herbe parfumée Rosmarinus officinalis (romarin) se marie bien avec la lavande et aide les muscles se détendent. Mélanger 1 once d'huile de porteur avec 30 gouttes d'huile essentielle de romarin et de massage sur les muscles endoloris fatigués, et les pieds fatigués. L'odeur piquante de romarin est tonique et stimulant.

    Lavande et de romarin rafraîchir l'air et ajoutent un parfum floral délicat.
» » » » Comment utiliser les huiles essentielles pour les douleurs musculaires