Comment se débarrasser des cuisses dimply

Instructions

1. Ayez une alimentation saine. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais, des protéines maigres, les céréales et les aliments qui sont faibles en gras, les conservateurs et sodium entiers. Évitez les comportements alimentaires malsains, comme sauter des repas.

2. 
   
   
   
   

   Créer un plan d'exercice qui travaille sur le développement des muscles de vos jambes et des fessiers. Votre plan d'exercice devrait consister en des exercices d'aérobie, comme la course, la filature, le cyclisme, le jogging et monter des escaliers, avec tonifiant et des exercices de renforcement, tels que les squats de la scène, fentes, poussées pelviennes, des commissions occultes fessiers et l'utilisation des appareils de musculation à la salle de gym. Obtenez au moins 30 à 45 minutes d'exercice 5 jours par semaine, vous permettant de 2 jours de repos pour permettre à votre corps de récupérer du travail acharné. Vous pouvez planifier des jours pour vous où vous ne sont pas seulement des exercices cardio ou de jours que vous faites cardio et de musculation pour une combinaison optimale.

3. 
   
   

   Évitez les longues périodes sédentaires. Si vous avez un emploi de bureau, se lever et marcher autour de chaque heure pour faire circuler le flux sanguin vers vos jambes, et pour vous donner également un étirement. Assis pendant de longues périodes de temps est pas bénéfique pour la cellulite.

4. Recherche de vos options cosmétiques pour réduire l'apparence de la cellulite. La liposuccion est une intervention chirurgicale qui aspire les cellules graisseuses pour aider à façonner le corps. Liposuccion assistée par laser est une option moins invasive qui permet de resserrer la peau ainsi, qui peut être plus efficace pour réduire les cuisses dimply. Les crèmes topiques sont une autre alternative. Selon le MayoClinic.com, pommades réduction de la cellulite contenant 0,3 pour cent de la crème et le rétinol sont appliqués deux fois par jour ont été connus pour améliorer l'aspect de la cellulite après 6 mois. Enfin, vous pourriez envisager de systèmes de radio-fréquence qui utilisent le massage des tissus, de la radio-fréquence négative et la lumière infrarouge pour traiter votre cellulite. Les résultats des systèmes de radio-fréquences peuvent durer 6 mois.