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Comment griller les légumes surgelés

Les légumes surgelés ne sont pas toujours aussi nutritifs que les légumes frais, mais ils sont une alternative viable à l'état frais est pas une option. Ceci est parce que les nouvelles technologies leur permet d'être congelés rapidement à la pointe de fraîcheur. La clé pour ne pas perdre les nutriments lors de la cuisson des légumes surgelés est de les faire cuire en utilisant plus brefs délais. Si vous faites rôtir les légumes surgelés correctement non seulement ils sont délicieux, mais ils conservent les nutriments qui les rendent bénéfique pour votre santé. Une fois que vous connaissez un peu les techniques végétales de torréfaction, vous pouvez saisir une casserole et quelques légumes et de commencer.

Choses que vous devez

  • Aérosol de cuisson
  • Rôtissoire
  • Feuille d'aluminium
  • Sel
  • Poivre
  • Romarin
  • Ail

Instructions

  1. 1

    Préchauffez votre four à 350 degrés Fahrenheit. Huiler légèrement votre rôtissoire avec un aérosol de cuisson.

  2. 2

    Décongelez vos légumes surgelés à mi-chemin de sorte que vous pouvez séparer et de les étaler sur le plateau.

  3. 3



    Mettez vos légumes sur la rôtissoire graissée. Saupoudrer les légumes légèrement avec le sel, le poivre, le romarin et l'ail.

  4. 4

    Couvrez votre rôtissoire feuille de papier d'aluminium. Mettez votre casserole dans le four.

  5. 5

    Laisser les légumes à cuire pendant 20 minutes. Retirer la lèchefrite du four, décollez le papier d'aluminium et tourner sur les légumes avec une spatule.

  6. 6


    Re-fixer la feuille d'aluminium de sorte qu'il est vaguement couvre vos légumes et rôtissoire. Placez votre cocotte dans le four.

  7. 7

    Après 15 minutes, retirez le couvercle de la feuille d'aluminium à partir de votre rôtissoire. Laissez les légumes cuire pendant 10 minutes à découvert.

  8. 8

    Retirez les légumes du four. Si vous pouvez facilement percer vos légumes avec une fourchette, ils sont prêts. Si elles ne semblent pas faire, continuer à les faire cuire, en vérifiant tous les 2 à 3 minutes pour voir si le processus de torréfaction est terminée.

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