Comment puis-je arrêter ma femme et moi de se battre autant?

eHow: Quelles sont les causes les plus fréquentes de combats entre maris et femmes?

• Dr Hanley: Dans ma pratique, je travaille avec des couples qui se battent à propos de toutes sortes de choses. Certaines des raisons les plus courantes, dans aucun ordre particulier, sont de l'argent, le sexe, l'infidélité, les conflits parentaux, les questions de la famille élargie, la communication, les tâches ménagères et l'intimité émotionnelle.

eHow: Que les mauvaises habitudes ne maris et les femmes qui se battent ont beaucoup?

• Dr Hanley: Laissant vos chaussettes sur le plancher ou le siège de toilette en place peut être gênant, mais rarement ruines mariages. Voici quelques-unes des mauvaises habitudes les plus gênants à considérer:

  Pas vraiment l'écoute de votre conjoint. Souvent, lors d'une dispute, nous ne sommes pas vraiment envie d'entendre ce que notre partenaire est dit. Nous sommes trop pris dans notre propre point de vue plutôt que de comprendre ce que nos conjoints communiquent.

  Essayer de toujours "réparer." Parfois, votre femme veut juste que vous écoutez. Il pourrait ne pas être une nécessité pour vous de sauter avec des suggestions ou un plan d'action. Bien que de bonnes intentions, il peut être rebutant.

  Faire "vous états" Versus "I déclarations." Par exemple, tenir compte de ces deux déclarations que vous pourriez dire lors d'une dispute:

  "Vous écoutez jamais à moi et ne me comprenez pas du tout!"

  «Je me sens mal compris quand nous nous battons comme ça. Je me sens mal et seul, pouvons-nous parler?"

  Qui sonne plus utile? Malheureusement, la première déclaration est la plus courante. Mais, pour la plupart des gens, il est un bouchon de conversation et peut facilement mettre votre conjoint sur la défensive. La deuxième déclaration invite la coopération et la collaboration. Il faut une certaine pratique, mais est une compétence utile d'avoir.

  
  
  
  
  

  Et puisque vous essayez d'améliorer votre mariage, il ne serait pas mal de mettre vos chaussettes dans le panier.

eHow: Comment un mari peut résoudre les différends sans recourir à des combats?

• Dr Hanley: Essayez d'être plus proactif et moins réactif. Cela pourrait signifier initier une conversation sur un conflit potentiel avant qu'il ne dégénère en une lutte défensive, non-productive. Cela peut aussi signifier revisitant un conflit précédent après tempère et les émotions se sont apaisées.

  Certains couples ont peur que si elles abordent des désaccords, il va provoquer un combat. Bien que cela puisse être vrai, la plupart des couples trouvent que de discuter de manière proactive des sujets difficiles contribue effectivement à soulager la tension et réduire les combats.

  Aussi, juste parce que les couples ne se battent pas, ne signifie pas qu'il n'y a pas de conflits. Parfois, un silence glacial peut être tout aussi en colère et blessants comme un cri.

  Pour les couples qui évitent les conflits, les désaccords vont souvent souterraine. Si elles ne sont pas parlé, cela peut conduire à des combats passive-agressive, qui pourrait ne pas être évident pour les étrangers, mais est tout aussi dommageable. Par exemple, à propos de tergiverser délibérément tondre la pelouse parce que vous êtes en colère ou du ressentiment d'être demandé (mais ne dis pas que directement). Ou, en disant: «Non, je vais bien" lorsque vous êtes en fait vraiment furieux.

  Essayez de dire ce que vous entendez et sentez. Cela ne veut pas toujours facile.

eHow: Est-il acceptable pour un mari de prendre un temps mort ou besoin d'espace lors d'un combat?

• Dr Hanley: Oui. Mais il est également important d'assurer votre conjoint que vous êtes prêt à revenir à la table de communication. Dire quelque chose comme, «je besoin d'espace», de partir à votre projet de fantasy football et de ne pas revenir est l'évitement, qui vous mènera nulle part.

  Utiliser un langage spécifique comme, «Je veux parler à ce sujet, et il est important, mais il me serait utile d'avoir un peu d'espace en premier lieu, de rassembler mes pensées. Pouvons-nous parler dans une heure?"

  Prendre un engagement à l'autre pour parler de choses difficiles. Il n'a pas à être tout le temps ou tout de suite. Mais, si elle est balayée sous le tapis et a ignoré, il deviendra probablement un problème plus tard.

eHow: Quel rôle l'écoute ou la lecture de l'empathie pour les maris qui veulent lutter contre moins avec leurs épouses?

• Dr Hanley: Ceux-ci sont essentiels. L'empathie est la capacité de comprendre ce que cela pourrait être comme être dans les chaussures de votre conjoint. Il est la capacité de voir une situation du point de vue autre que le vôtre. Certains maris pourraient avoir plus de mal avec ce que d'autres. Toutefois, sauf dans le plus extrême des circonstances (par exemple, des personnalités narcissiques ou psychopathes graves), l'empathie peut être enseigné, appris et pratiqué. Le plus vous appréciez le point de vue de votre conjoint, moins il est probable qu'une lutte improductive va éclater.

eHow: Comment un mari peut utiliser compromis pour réduire les combats avec sa femme?

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  Dr Hanley: Il existe différentes sortes de compromis, et la capacité de gérer eux sont importants pour aider à réduire les combats.

  Il ya des «diviser la différence des« compromis. Cela est généralement le type plus facile pour les couples à négocier. Par exemple, ma femme et moi avons un fils de petit enfant qui se réveille souvent à une heure plus tôt. Nous alternons qui se lève avec lui et qui arrive à dormir dans la journée. Il semble juste et fonctionne bien pour nous. Je ne suis pas rancunier quand il est mon tour parce que l'attente a déjà été défini.

  Certains des compromis les plus difficiles concernent des questions comme: Où allons-nous en vacances? Qui allons-nous passer Noël avec? Combien d'enfants allons-nous avoir? Qu'est-ce que l'école, les enfants doivent aller à? Faut-il acheter un bateau ou non? Nos enfants seront élevés avec la religion? Vous voulez que votre enfant à jouer au football?

  Ce sont des situations où vous aurez à choisir. Si vous croyez fermement que votre fils devrait jouer au football, mais votre femme est catégorique: elle est un risque pour la santé, il n'y a pas de juste milieu. Il joue soit ou qu'il n'a pas et vous ou votre conjoint devra accepter un résultat qui vous êtes en désaccord avec.

  Relations qui traitent le mieux avec ces différences les plus difficiles sont fondées sur la confiance et le respect solide. Il ya de la place dans un mariage pour des opinions fortes et différentes.

eHow: se bat normal ou un signe que le mari est pas compatible avec sa femme?

• Dr Hanley: La plupart des couples ont probablement combattu à un moment ou à un autre. Ce qui importe est la façon dont vous gérer les conflits et comment votre relation rebondit d'un combat.

  Si vous vous battez le plus souvent, vous avez beaucoup de place pour améliorer votre mariage. Si elle a obtenu au point d'un comportement menaçant, l'intimidation ou la violence physique, il est un problème grave qui doit être traité immédiatement. Certains couples, "ne se battent jamais." Cela est souvent un signe positif, mais pas toujours. Si ne pas combattre signifie que vous êtes ignorant des questions et d'être passif-agressif, alors votre mariage pourrait probablement être améliorée.

  Certains couples ont besoin d'une aide extérieure. Si oui, ne soyez pas timide au sujet de la recherche sur un professionnel. Je trouve que la plupart des couples qui veulent vraiment améliorer leur mariage trouver parler à un thérapeute très bénéfique. Aider ou pas, je vous encourage à commencer la conversation aujourd'hui. Bon chance!

A propos de Steven J. Hanley, Ph.D.

• Steven J. Hanley est un psychologue clinicien agréé avec une pratique de la psychothérapie dans le privé, Michigan, région métropolitaine de Detroit. Il détient un doctorat en psychologie de l'Université de Detroit Mercy et un BA de l'Université du Michigan. Tweets et les blogs Dr Hanley environ toutes choses la psychologie liée au StevenJHanley et son le blog.