Comment faire face à des sentiments de rejet par un mari

Regarder à l'intérieur

• Amitiés peuvent disparaître de la négligence, et la poursuite de passe-temps et intérêts en dehors du mariage peuvent disparaître en tant que conjoints deviennent plus dépendants l'un de l'autre, selon le mariage et thérapeute familial Darlene Lancer, dans l'article Psych Central "Êtes-vous Piégé ? Malheureux dans votre relation "Cela peut déclencher une plus grande dépendance à l'égard de votre mari, et quand votre mari est incapable de répondre à tous vos besoins, vous pouvez vous sentir rejeté par lui devenir plus impliqués dans une vie en dehors de votre mariage -. Par joindre à des clubs, assister à des services religieux ou bénévolat - peut vous laisser plus satisfaits de vous-même et votre mariage, selon l'article Helpguide «Relation d'aide".

Rejet sexuelle

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  Problèmes mentaux ou la santé physique, le stress et la fatigue, ou des problèmes de communication dans le mariage peuvent tous contribuer à une diminution de rencontres sexuelles et une augmentation des sentiments de rejet, selon l'article TwoofUs.org "manque d'intimité sexuelle: ce qu'il signifie et Comment traiter avec elle ". Ignorer le problème ou en supposant que votre mari est conscient de vos sentiments ne fera qu'encourager le problème pour continuer. Vous pourriez dire: «Je me sens mal et rejetée quand vous me refusez pour le sexe, parce que ça me fait penser que vous ne sentez plus attiré par moi," conformément à l'article GoodTherapy.org "'I' du message." Vous pourriez également suggérer quelques idées qui pourraient faire avancer les choses revenir à la vitesse dans la chambre, comme l'obtention d'une évaluation avec un médecin, la planification sexe, réduisant sa charge de travail ou de demander qu'il initier le sexe plus souvent.

Parler It Out

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  Peut-être votre mari travaille de plus longues heures que lui a fait une fois, ou de passer la majorité de son temps libre à traîner avec ses amis et autre famille. Vous pourriez dire, "je me sens seul quand vous dépensez chaque week-end avec vos amis, parce que je pense que nous sommes de plus en dehors. Je voudrais que nous pourrions partir un jour ouvert tous les week-end pour passer du temps ensemble», selon un psychologue agréé Guy Winch dans l'article de Today de psychologie «Que faire quand vous vous sentez rejeté par votre conjoint ou partenaire." Encouragez votre mari à partager ses vues sur la situation. Il peut aussi veulent des changements dans le mariage de votre fin, ou les deux de vous peut être en mesure de parvenir à un compromis - comme réservant quelques nuits pendant la semaine pour vous, tout en passant du temps avec famille et amis le week-end.

Autres Stratégies

• En se concentrant sur passer plus de temps ensemble et de pimenter les choses peuvent conjurer des sentiments de rejet. Prenant sur un nouveau passe-temps, comme apprendre une langue ensemble, ou de prendre une classe dans un centre communautaire ou un collège peut fournir un moyen pour les deux de vous connecter, selon Helpguide. Planification dans le temps ensemble, comme passer 15 minutes à parler ensemble le matin, peut aussi être un moyen utile d'encourager le collage. Cependant, vous gérez vos sentiments de rejet, pensez à l'approche de votre mari avec bonté et considération - blâmer ou de l'insulter, ou de plus en plus agressive ou retirée peut augmenter des sentiments de rejet.