Comment faire face à des flashbacks de l'infidélité

Instructions

1. Contactez un conseiller de mariage de l'aide. Un conseiller spécialisé dans le mariage et la famille thérapie peut vous aider à composer avec l'infidélité - en vous aidant à la fois à comprendre pourquoi l'infidélité est survenu en premier lieu - et comment le prévenir à l'avenir. Beaucoup de couples trouvent qu'il est bénéfique de laisser une personne impartiale écouter vos préoccupations et vos médiation problèmes conjugaux.

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   Communiquez avec votre conjoint. Au lieu de garder vos sentiments embouteillée, partager avec votre partenaire exactement ce qui cause des flashbacks de l'infidélité et pourquoi. Les deux d'entre vous pouvez essayer de trouver des moyens d'éviter ces déclencheurs ou parler d'eux, de sorte que vous ne vous attardez pas sur le passé.

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   Acceptez le flashback plutôt que de l'ignorer. Cela peut sembler impossible, mais parfois nous avoir des flashbacks d'expériences traumatiques comme un moyen pour nos esprits pour traiter l'information. Accepter le fait que une infidélité est arrivé est pas le même que s'y attarder. Confiance a été rompu et doit être reconstruit, et en acceptant ce défi signifie que vous êtes prêt à vous battre pour votre mariage.

4. Traitez votre conjoint avec respect. Il peut prendre des années pour vous de récupérer de l'infidélité, et vous rencontrerez souvent des déclencheurs qui vous rappelleront de l'affaire. Le pardon peut être difficile, et tandis que vous reconstruisez votre relation, il est important de se traiter mutuellement avec respect et gentillesse. Plusieurs reprises de punir votre conjoint pour l'affaire va provoquer des combats incessants, et peut conduire à de long terme ressentiment. Faites l'effort conscient de pardonner, de reconstruire, et de progresser.