Comment surmonter contrôle de l'esprit et la violence psychologique

Comment surmonter Mind Control

1. Retirez-vous de votre agresseur. Évitez tout contact avec la personne ou le groupe qui utilise le contrôle de l'esprit ou d'autres méthodes de manipulation. Filtrer vos appels. Ne pas leur parler, ne pas lire des emails ou des messages texte d'eux, et ne les laissez pas vos «amis» sur Facebook.

2. Entourez-vous avec d'autres personnes. Beaucoup de gens qui se libérer de contrôle de l'esprit l'expérience. Dépression et la solitude Renouer avec des amis et la famille. Joignez-vous à un groupe de soutien pour les personnes aux prises avec le même problème.

3. Ayez confiance en vous. Si vous avez été constamment dit quoi faire, penser, manger et porter, de planifier votre journée peut sembler écrasante. Parler avec un thérapeute ou un ami de confiance, et de créer un plan quotidien, hebdomadaire ou mensuelle pour vous remettre sur la bonne voie.

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   Apprenez à méditer. Mis à part la détente du corps et calmer l'esprit, la méditation peut vous protéger. Si vous vous trouvez dans une situation de contrôle mental potentiel, vous mettre dans un état de calme et de méditation pour éviter influence pernicieuse.

5. Trouvez votre centre spirituel. Partie de surmonter contrôle de l'esprit est d'identifier vos vraies croyances et des valeurs et de les séparer de la système de croyance préconisée par votre agresseur.

Comment vaincre la violence psychologique

1. Prenez soin de vous physiquement. Vous serez mieux en mesure de vous protéger contre la violence psychologique si vous êtes fort et sain. Mangez des aliments sains, exercer et obtenir beaucoup de sommeil. Restez à l'écart de l'alcool et des drogues.

2. Reconnaissez votre douleur. Que votre violence psychologique a eu lieu dans votre enfance ou récemment, apprendre à reconnaître et à exprimer vos émotions est la première étape de la guérison. Faites attention à vos émotions de sorte que vous pouvez aborder des sentiments de culpabilité, de honte, de colère et de faible estime de soi quand ils surviennent.

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   Devenez propriétaire de votre pouvoir. Auteurs de violence psychologique persistante gruger l'estime de soi d'une personne jusqu'à ce que la personne perd tout sens de la peine. Sachant que vous avez le choix et que vous avez rien fait pour mériter ce traitement est une étape puissant pour surmonter la violence psychologique. Rappelez-vous, vous n'êtes pas au problème, les abus est le problème.

4. Travailler sur votre estime de soi. Les gens qui ont vécu la violence psychologique ont tendance à se voir négativement. Apprenez à vous respecter comme une bonne personne qui mérite d'être aimé. Contrer les pensées négatives en arrêtant et en demandant vous-même, "Est-ce vrai?"

5. Entourez-vous avec famille et amis amour et de soutien. Les agresseurs les plus émouvants utilisent l'isolement comme une de leurs techniques. Avoir des gens autour de vous qui se soucient vraiment pour vous et donner de l'amour et de la rétroaction positive contribue grandement au processus de guérison.

6. Donnez-vous du temps. Surmonter la violence psychologique ne se fait pas du jour au lendemain. Considérez-vous comme un survivant, pas une victime. Vous verrez que vous avez la force intérieure pour aller de l'avant vers un avenir plus heureux.