Dormez sur au moins deux oreillers la nuit, ce qui maintient la tête surélevée. Expérimentez avec le nombre d'oreillers pour voir ce qui fonctionne le mieux numéro de limiter les symptômes.
Hausse du lit lentement quand vous vous réveillez. Balancez vos jambes sur le côté, et de s'asseoir sur le lit pendant une à deux minutes. Placez vos pieds sur le sol et éviter de se tenir trop rapidement.
Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Retirez tous les obstacles sur le sol qui pourrait provoquer des chutes, et ne pas déplacer votre tête ou le corps tout à coup.
Debout ou assis aussi droit que possible pendant la journée. Demandez une autre personne pour ramasser quelque chose sur le sol pour éviter de se pencher. Évitez toutes les activités qui nécessitent à plat sur le dos.
Achetez mouvement médecine de maladie et de prendre comme dirigé pour lutter contre les sensations de nausée. Eviter de visiter le salon de beauté, bureau de dentiste ou d'autres bureaux qui nécessitent couché.
Effectuer quelques exercices, appelés manœuvres Epley, de repositionner les rochers de l'oreille de l'oreille interne. Asseyez-vous dans une position debout sur une chaise ou un lit. Tournez la tête lentement vers la droite jusqu'à un angle de 45 degrés est atteint. Allongez-vous sur le lit dans cette position et attendre au moins 30 secondes.
Sit une seconde fois dans une position verticale. Se coucha sur le lit sur le côté droit. Tournez la tête vers la gauche et attendez au moins 30 secondes. Aller et venir de la droite vers la gauche, tenant chaque position pendant au moins 30 secondes.