Comment prévenir les ballonnements en été

Une bonne hydratation est la clé pour éliminer et à prévenir le ballonnement. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, votre corps a besoin de plus d'eau lorsque le temps est chaud. Buvez au moins 10 verres d'eau par jour, et si vous prévoyez d'être dans la chaleur, avoir de l'eau avec vous.

Mangez des aliments avec une teneur en eau élevée. Les exemples incluent les fruits comme la pastèque, pommes, raisins et tomatoes- légumes verts comme les épinards, le céleri et lettuce- ou faible en sodium, les soupes à base de bouillon.

Ne pas boire de boissons gazeuses, les boissons alcoolisées ou ceux avec de la caféine. Tous ces non seulement peut déshydrater, ce qui provoque la météorisation, mais aussi créer des gaz dans le tube digestif, ce qui va ajouter à ballonnement abdominal. Collez avec de l'eau dans la lutte contre été ballonnement.

Abstenez-vous de manger des aliments avec beaucoup de sel ou en matières grasses, par exemple, gras fast-food, les aliments hautement transformés comme les croustilles ou les repas à micro-ondes, et les viandes grasses et les produits laitiers. Tous ces éléments sont difficiles pour votre système digestif processus, conduisant à gonfler. La teneur en sel de ces aliments sera également entraîner votre corps à accrocher à l'excès d'eau.

Prendre un supplément d'allégement de gaz anti-ballonnement naturelle lorsque les symptômes se produisent ballonnements. Cela aidera à se débarrasser de ballonnement rapide. Si vous voulez livrer dans les aliments qui vous font sentir ballonné, prenez quand vous les mangez pour éviter les ballonnements ainsi.