Comment prévenir les ballonnements tout sur un plan

Portez des vêtements amples et légers et des chaussures confortables qui sont faciles à mettre et à enlever. Enregistrez vos tenues moulantes, les talons hauts et chaussures habillées pour des occasions spéciales. Il est important d'avoir la liberté de mouvement et de confort tout en passant des heures assis dans un espace restreint.

Buvez beaucoup d'eau non gazeuse. Évitez les boissons alcoolisées, le café et les boissons gazeuses. Pour éviter d'avaler l'excès d'air, boire lentement et ne pas utiliser une paille. Si vous êtes impatient de voler, commencer à boire du thé à la menthe, quelques jours avant votre vol. Peppermint détend les muscles qui permettent de passer du gaz douloureuse et favorise une meilleure digestion, résultant en moins de ballonnements.

Passer la gomme et des bonbons durs. Lorsque vous mâchez de la gomme ou sucer des bonbons durs, vous avalez grandes quantités d'air. En outre, la gomme et des bonbons contiennent des alcools de sucre qui peuvent causer des ballonnements, des gaz et de la diarrhée.

Évitez de manger des aliments salés, comme les bretzels, des croustilles et les noix salées. Ces aliments favorisent la rétention d'eau et augmentent la probabilité que vous aurez l'air et se sentent gonflés. Commencer à réduire votre consommation de sel quelques jours avant votre vol.

Évitez de manger des aliments qui vous ont donné des problèmes dans le passé. Par exemple, si vous êtes intolérant au lactose, ne pas manger de la crème glacée ou d'autres produits laitiers avant de monter dans l'avion. Ne pas commander des plats qui contiennent des aliments connus pour provoquer des gaz, comme les haricots, le brocoli, le chou et les choux de Bruxelles.

Étirer et bouger autant que possible. Avant de monter dans l'avion, à pied autour de l'aéroport. Pendant le vol, levez-vous et étirez une fois toutes les heures pour obtenir votre sang qui coule et pour soulager toute tension.