Comment prévenir le décalage ballonnement

Évitez les aliments salés avant et pendant votre vol. Éloignez-vous des choses comme les bretzels et les arachides. Le sel provoque une rétention d'eau et les ballonnements. Si possible, apporter vos propres collations saines, comme une pomme ou le raisin. Le potassium dans les fruits et légumes peut réduire la rétention d'eau et les ballonnements.

Boire de l'eau. Éloignez-vous des boissons alcoolisées ou gazeuses qui peuvent conduire à la rétention d'eau et les ballonnements. Essayez de boire 8 onces d'eau pour chaque heure vous êtes dans l'air.

Prendre un traitement en vente libre pour réduire les ballonnements. Essayez un traitement anti-gaz tel que Maalox ou Gas-X. La siméthicone dans ces produits va briser les bulles de gaz et d'aider le gaz laisser votre corps plus rapidement, réduisant ainsi les ballonnements. Suivez les instructions sur l'emballage pour le dosage approprié.

Essayez de déplacer si possible. Marche pour la salle de bain pour obtenir un peu d'exercice. Aussi, essayez de déplacer votre position à chaque demi-heure, même si elle est juste de croiser les jambes ou fléchir vos pieds. Cela aidera à garder le sang circulant et réduire les ballonnements dans les jambes et les pieds.

Évitez la gomme ou des bonbons durs. Mâcher de la gomme ou sucer des bonbons durs provoque vous faire avaler plus d'air. Vous devez diminuer le gaz dans votre estomac de sorte que vous ne devenez pas pléthorique. Attendez jusqu'à ce que vous atterrissez avant d'avoir des bonbons ou de la gomme.