Laissez-vous sentir. Vous pouvez être triste, en colère, soulagé, anxieux ou tout autre nombre de sentiments, mais ne pas les ignorer. Les hommes se sentent parfois que pleurer ou d'être triste est un signe de faiblesse, mais ceux-ci sont parfaitement des réactions normales à votre femme de quitter. Si vous essayez d'ignorer ou de refouler vos sentiments, il vous faudra plus de temps pour se déplacer à travers le processus de deuil. Écrire dans un journal vous aidera à obtenir ces sentiments sur.
Aller vers les autres. Dîner avec des amis, parler aux membres de la famille ou inscrivez-vous pour des conseils ou un groupe de soutien. Vous ne vous sentirez pas si seul, et de parler à d'autres personnes vous aidera à continuer à travailler à travers vos sentiments.
Prenez soin de votre auto physique. Rejoindre une salle de gym et manger des aliments sains vous donner de l'énergie et vous vous sentirez bien dans votre apparence. Exercer à l'extérieur chaque fois que possible. Marcher ou courir dans la lumière du soleil et de l'air frais, vous vous sentirez comme une partie du monde, plutôt que de se cacher à la maison.
Réorganiser votre maison. Si elle a déménagé, déplacer des meubles autour et prendre vers le bas des photos des deux d'entre vous. De cette façon, vous ne serez pas rappelé de son à chaque fois que vous marchez à travers la maison. Si vous êtes l'un déplacement dans un nouveau lieu, acheter de nouveaux meubles et des décorations de sorte que votre nouveau lieu ne ressemble pas à votre ancien domicile.
Démarrer une nouvelle routine. Chaque couple a des routines, comme sortir au même restaurant chaque samedi ou en lisant le journal ensemble à la table de la cuisine. Faire ces routines sur votre propre ne fera que vous me manquer. Trouver un nouveau restaurant et lire le journal dans le salon.
Prendre un nouveau passe-temps ou une activité. Vous allez garder votre esprit hors de vos problèmes, et vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes ayant des intérêts similaires. Prenez des cours de cuisine ou des leçons de tennis, ou rejoindre un club de randonnée.