Comment faire face à la mort de mon mari

Instructions

1. Mangez des aliments sains et aller à la gym. En prenant soin de vous-même, vous aurez plus d'énergie et vous vous sentirez mieux équipés pour faire face à la mort de votre mari. Si vous ne le faites pas, cependant, vous aurez l'impression malsaine et tout sera beaucoup plus difficile.

2. 
   
   
   
   

   Prenez vos premiers mois d'une étape à la fois. Alors que la mort de votre mari va vous obliger à faire beaucoup de changements dans votre vie, vous ne devez pas faire ces changements immédiatement. Perdre votre mari était un énorme changement, de sorte que vous devriez essayer de minimiser les autres changements, au moins pour un petit moment.

3. Accepter que le deuil est pas linéaire. Vous pouvez vous sentir mieux pendant quelques heures, puis sentir terribles encore, puis se sentir mieux pendant quelques jours, puis à nouveau sentir mauvais. Si vous reconnaissez cette caractéristique de la douleur, vous trouverez beaucoup plus facile de faire face.

4. 
   
   

   Parler aux gens comment vous vous sentez. Articuler vos sentiments vous aide à aller au fond d'eux et leur obtient de votre poitrine. Cela les empêche de mise en bouteille à l'intérieur de vous et vous donne une certaine catharsis.

5. Faites au moins une activité par jour. Cela pourrait être d'aller pour une promenade, rencontrer un ami ou tout simplement lire un livre dans un café. Cela donne à la structure de votre journée et vous distrait de votre chagrin aussi.