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Comment faire face à un détachement émotionnel après le divorce

Mettre fin à un mariage ne peut pas seulement être épuisant pendant le processus réel, mais le traumatisme psychologique de celui-ci peut continuer à causer de la douleur et après le divorce a été finalisé. Alors que certaines personnes se mettent en colère ou amer, après un divorce, d'autres peuvent devenir émotionnellement détaché - incapable de ressentir ou d'un processus émotion. Détachement émotionnel peut vous empêcher de vous connecter avec les autres sur le plan émotionnel, ce qui pourrait nuire considérablement à vos relations avec votre famille, vos amis ou vos enfants. Pour faire face à détachement émotionnel, poursuivre conseil et prendre d'autres mesures pour obtenir votre vie sur les rails.

Instructions

  1. Reconnaissez que vous avez vécu une expérience traumatisante que vous devrez affronter. Ne réduisez pas votre divorce à une expérience qui n'a pas eu les effets psychologiques importants. Le plus tôt vous reconnaissez que vous avez été touché par cette expérience, le plus tôt vous pouvez commencer à aller de l'avant.




  2. Laissez-vous faire le deuil. Pour certains, "passer" les moyens de revenir dans leur routine régulière et oublier ce qui est arrivé et même ignorer la situation. Donnez-vous le temps de pleurer pour votre relation perdue. Cela permettra de vous connecter avec vos émotions. Ne vous sentez pas honte de pleurer ou même ressentir de la colère. Ne soyez pas dur sur vous-même pour ne pas avoir à être votre meilleur ou effectuer à votre niveau optimal.

  3. Connectez-vous avec des amis et des membres de la famille. Parlez de vos sentiments avec les autres, surtout ceux qui ont vécu un divorce. Cela vous permettra de comprendre et d'identifier vos sentiments à un degré supérieur. Joignez-vous à un groupe de soutien pour aider à travailler à travers la rupture et discuter de vos sentiments.



  4. Obtenez des conseils. Demander des conseils d'un thérapeute ou d'une église conseiller pour vous aider à renouer avec votre côté émotionnel. Soyez ouvert et honnête dans vos sessions et ne vous retenez pas.

  5. Forcez-vous à communiquer avec les autres. Discutez vie quotidienne de vos amis, écouter les histoires de vos enfants sur l'école, et réengager socialement. Vous mettre au défi de sortir de votre zone de confort peut vous aider à composer avec votre détachement émotionnel et finalement passer du divorce.

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