Comment pardonner à un mari après une affaire émotionnelle

Comprendre que le pardon est pas comment vous vous sentez, il est ce que vous faites. Vous ne serez probablement pas en mesure d'éviter de se sentir trahi, blessé et en colère. Mais si vous avez décidé que vous voulez pardonner, vous pouvez choisir de ne pas agir sur vos sentiments de colère. Vous pouvez choisir d'écouter ce que dit votre mari, à considérer attentivement vos propres mots avant de parler, et de faire un véritable effort pour renouer avec lui.

Communiquer calmement, mais honnêtement, avec votre mari. Parler de l'état de votre mariage et d'identifier les domaines que vous vous sentez peut être améliorée. Auteur Peggy Vaughan est cité dans Psychology Today: "Beaucoup de gens pensent que trop de discussions rouvre juste le wound- mais, en fait, la plaie doit être exposé à la lumière du jour afin qu'il puisse guérir." Bien qu'il sera tentant, essayez d'éviter de blâmer votre mari pour tous les problèmes qu'il peut y avoir dans votre mariage. Faire clairement, cependant, que vous attendez l'honnêteté complète et un véritable effort de sa part, aussi bien. Il peut être nécessaire pour votre mari pour trouver un nouvel emploi, ou de faire d'autres changements afin de couper tous les liens avec son partenaire d'affaire.

Tendez la main à un pasteur, la santé mentale conseiller professionnel ou de mariage. Il peut aider à être en mesure de parler librement de vos sentiments à une autre personne. Visualisation peut également être utile: WebMD cite une étude réalisée par Charlotte vanOyen Witvliet, PhD, professeur associé de psychologie à Hope College, où elle a suivi des réponses physiologiques que 71 étudiants de niveau collégial soit malaxé sur les torts causés à eux, ou eux-mêmes imaginé pardonnant les injustes. Lorsque les élèves ont imaginé eux-mêmes qui pardonne, leurs réponses physiques et les émotions étaient calmes. En revanche, quand ils planait sur les torts qu'ils avaient souffert, la pression artérielle a grimpé et augmentation du rythme cardiaque. Cela peut être la vérification scientifique du vieux dicton que le pardon plupart des avantages celui qui pardonne.

Donnez-vous - et votre mariage - temps. Si cela est possible, prendre des vacances et de sortir un endroit où vous et votre mari pouvez avoir du temps ensemble seul. Psychologue Barry McCarthy est cité dans Psychology Today comme disant que si il peut être difficile, rétablir l'intimité est importante. "Dans le cadre d'une affaire émotionnelle, vous ouvrez la fenêtre à votre partenaire de l'affaire et le mur de votre conjoint. Pour réparer le mariage, vous devez ouvrir vos fenêtres à votre partenaire et murer l'affaire."