Comment passer après un mariage raté

Chagrin, culpabilité, acceptation et de passer

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  Reconnaissez vos sentiments de tristesse et de culpabilité. Relation d'experts Dr Tammy Nelson écrit: «Vous avez peut-être eu un fantasme que le mariage fonctionnerait mieux que ce qu'il a fait. Vous avez maintenant faire le deuil de cette possibilité." Vous pouvez également ressentir une quantité importante d'auto-accusation, et il est naturel de se demander où les choses allaient mal. Entraîneur de divorce Dr Karen Finn recommande d'examiner les informations que vous gagnez au cours de cette période de transition et de l'utiliser comme rétroaction pour vous aider à découvrir ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour vous dans une relation de sorte que vous serez mieux préparé la prochaine fois.

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  Parlez à quelqu'un. Travailler à travers vos sentiments après un divorce peut être crus et douloureux, et il est préférable si vous ne cherchez pas à y faire face seul. Vous aurez besoin d'un solide système de soutien en place pour obtenir par ce biais. Il aide beaucoup si vous pouvez compter sur des amis ou la famille, mais vous pouvez rencontrer des problèmes vous n'êtes pas à l'aise de discuter avec des gens qui sont proches de vous. Si oui, vous pourriez envisager de voir un thérapeute ou un psychologue qui peut vous aider à travailler à travers cette période difficile.

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  Pardonner votre ex-conjoint est une étape importante dans le processus de guérison, mais il est pas toujours facile. Auteur et le pardon expert Janis Abrahms printemps, Ph.D. dit que le pardon est une expérience interpersonnelle qui implique une expression de repentance et une volonté de faire amende honorable. Acceptation, d'autre part, est quelque chose que vous pouvez faire sur votre propre pour vous aider à vous guérir. Elle suggère de renoncer au désir de vengeance, lâcher de votre souci de la douleur que vous avez vécu et vous pardonner pour votre partie. Surtout, elle conseille "réengager avec la vie."

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  Commencez réengager avec la vie en prenant des mesures de bébé vers la construction de la vie que vous voulez vivre. Reprenez contact avec la personne que vous étiez avant de vous marier, et de se familiariser avec la personne que vous êtes devenu. Amusez-vous avec elle. Explorez vos intérêts, de prendre un passe-temps, faire de nouveaux amis, ou essayer un nouveau look. Ceci est votre temps de comprendre qui vous êtes et ce que vous voulez de la vie.