Le quinoa est un plat qui ressemble beaucoup à la texture du couscous, mais a plus de valeur nutritionnelle --- il est très riche en protéines et est plein de vitamines et de minéraux essentiels. Le quinoa est un substitut populaire pour le riz ou du couscous en raison de ses valeurs nutritionnelles et faible en calories. Dans une tasse de quinoa préparé, il ya 155 calories, 5,5 g de protéines et 3 grammes de matières grasses. Fixation quinoa est un peu comme le processus impliqué pour faire du riz --- tous vous avez besoin est un pot et un peu d'eau bouillante.