Comment faire face à des sentiments de rejet après une rupture

Sachez que la relation est terminée et confronter vos sentiments. Replonger dans le travail ou à l'école peut être une diversion, mais ne sera pas vous aider à composer avec des sentiments de rejet. Finalement, les sentiments feront surface. Le plus tôt vous comprenez que votre relation est terminée, plus vite vous serez en mesure de se sentir mieux.

Parlez-en à vos amis et familles. Vous pouvez vous sentir comme si il ya quelque chose de mal avec vous, et de parler à des gens qui se soucient de vous peut aider à reconstruire votre estime de soi. Même si vous n'êtes pas prêt à parler de votre rupture, juste de parler à des gens qui se soucient peut aider.

Éloignez-vous de votre ex, au moins pendant un certain temps. Vous voudrez peut-être de rester amis, ou rester en contact, mais un contact étroit immédiatement après la scission pouvez renforcer vieux sentiments et de faire du mal à passer. Ne pas appeler ou envoyer votre ex et éviter les sites de réseaux sociaux qui offrent la tentation de la surveillance de votre ex.

Prenez le temps de vous amuser. Aller en vacances ou faire quelque chose que vous avez jamais eu la chance de faire. Ce ne peut être une solution temporaire, mais il vous fera vous sentir mieux et aider à reconstruire votre confiance.

Dites-vous que vous commencez nouvelle. Le plus vous pensez à votre ex, plus vous aurez du mal à passer. Si vous continuez à vous concentrer sur votre rupture, vous pouvez continuer à avoir des sentiments de rejet. Pensez à la rupture comme une excuse pour prendre un nouveau départ dans votre vie. Débarrassez-vous des choses dans votre maison qui vous rappellent de votre ex et éviter les endroits qui vous rappellent de votre ex.