Comment partager des sentiments dans une relation

Instructions

1. Choisissez un bon moment pour commencer à partager vos sentiments avec votre partenaire. Pendant le nettoyage, les temps forts à la maison, courses dans les magasins occupés ou à la fin d'une journée stressante au travail ne sont pas les bons moments. Cherchez un moment paisible. Partagez vos émotions tout en vous relaxant avant le coucher, se prélasser sur le canapé ou pendant le dîner.

   

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   Choisissez vos mots avec soin. Placer le blâme et de juger votre partenaire va commencer un argument. À partir d'un argument ne sera pas vous et vos partenaires partagent des sentiments aider sainement. Vous pouvez vous sentir votre partenaire est à blâmer pour vos sentiments négatifs, mais l'accusant agressivement va lui causer de devenir défensif. Dites «Je me sens tellement frustré quand cela arrive, et je serais heureux si vous pouviez me aider" au lieu de "Tu me fais tellement en colère parce que vous ne m'a jamais aider."

   

3. Écoutez les sentiments exprime votre partenaire. Montrez que vous écoutez en maintenant un contact visuel et de garder le contact physique. Regarder dans les yeux et frotter son bras, ou lui tenir la main. Nod aux moments appropriés.

   

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   Comprendre les sentiments de vos actions de partenaires. Réfléchissez bien à la façon dont votre partenaire se sent, et lui dire: «Je comprends." Lui faisant savoir qu'elle est entendu la fera se sentir ouvert à partager des sentiments. Elle se sentira compris, aimé et nourri.

5. Partagez vos sentiments avec votre partenaire. Rappelez-vous, votre partenaire est pas un lecteur de l'esprit, de sorte qu'elle aura besoin d'entendre vos sentiments à vous comprendre. Honnêtement et ouvertement exprimer vos sentiments à votre partenaire. Dites-lui vos sentiments d'amour, de foi et de confiance. Si vous vous sentez négligé et frustré, partager ce fait avec elle.