Comment arrêter d'être jaloux et insécurité

Instructions

1. Changer la façon dont vous réagissez à certaines situations. Empêcher sentiments blessés et des réactions négatives en permettant à vos sentiments jaloux à se calmer. Au lieu de dire quelque chose de blessant que vous ne pouvez pas prendre de retour, prendre une pause pendant quelques minutes.

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   Examinez vos sentiments. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez jaloux et insécurité. Est-ce parce que vous craignez de perdre votre autre significatif à quelqu'un d'autre? Ou est-ce parce que vous avez peur de votre partenaire aura trop de plaisir avec vos amis et vous oublier? Avez-vous des problèmes de contrôle?

3. Rationaliser vos sentiments d'insécurité. Votre autre significatif jamais triché sur vous? Si oui, demandez-vous si vous êtes prêt à toujours avoir des doutes quant à savoir si cela se produira encore. Si il n'y a jamais eu de tricherie, demandez-vous pourquoi vous pensez qu'il y aura. Avez-vous une raison quelconque de croire que votre autre significatif est infidèle ou avez-vous toujours douté de la fidélité de votre partenaire dans chaque relation que vous avez jamais eu?

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   Contrôler les sentiments de jalousie et de l'insécurité. Soyez reconnaissants pour votre relation. Sachez que votre autre significatif est dans une relation avec vous et personne d'autre. Réalisez que vous avez quelque chose de spécial.

5. Laisser aller. Chaque fois que vous vous sentez comme réagir avec colère ou possessive, sachez que cela affecte la dynamique de votre relation. Essayer de contrôler votre autre significatif est une situation perdant-perdant. Tous les deux vous serez malheureux, et vous et votre partenaire aura deux se sentent stressés. Les gens dans les relations saines se traitent mutuellement comme des égaux. Ni personne contrôle la relation.