Étape 2:Replay dans votre esprit, dans une pièce calme et paisible, la conversation ou de la situation qui a provoqué la détresse. Pour le moment-être, bloquer des pensées telles que "je aurais dit 'X'" ou "Quand elle l'a fait, je l'aurais fait 'Y'." Au lieu de cela, libre associé autour de la scène - laissez vos pensées vagabonder à l'endroit où ils veulent aller. Les gens découvrent souvent que lorsque d'autres obtiennent leur émotion, les sentiments de relations insatisfaisantes précédentes arriver à eux aussi, influencer puissamment leurs réponses émotionnelles.