Passez du temps seul à contempler les causes de la souffrance et de réaliser que une fois que vous avez identifié, vous pouvez les surmonter. Lire principes bouddhistes tels que Les Quatre Nobles Vérités de mieux comprendre ce que le Bouddha a enseigné sur le thème de la souffrance et de la façon suivante l'Octuple Sentier vous en délivre. Avec cette première étape, vous travaillez pour obtenir le droit View.
Méditez à réfléchir sur vos attachements aux choses matérielles. Engager à suivre les enseignements bouddhistes. Imaginez abandonner les attachements aux choses matérielles. Remplacer toutes les pensées égocentriques avec compassion et l'altruisme. Faire le lien entre ces choses et la souffrance de soi et des autres. Cette deuxième étape, vous aligne avec le droit aspiration ou l'intention.
Évitez le langage nuisibles. Si quelqu'un se livre à des commérages, ne participent pas. Dire la vérité, ce qui signifie à partir d'un lieu d'amour, de sorte que quand il est nécessaire de dire la vérité qui est difficile à entendre, vous livrez avec gentillesse et respect. Ceci est un exemple de l'adage, «Si vous ne pouvez pas dire rien de gentil, ne rien dire du tout." Cette troisième étape est appelée la parole juste.
Affichage respect pour toute vie. Ne pas nuire aux êtres conscients de tuer ou de les manger, ne pas voler, ne pas exploiter quiconque de quelque façon, ne pas utiliser le langage abusif ou trompeuse, ne pas utiliser de médicaments, d'alcool ou d'autres substances intoxicantes. Cette quatrième étape encourage droit comportement ou l'action.
Effectuer les travaux conformément à votre progrès spirituel qui ne nuise pas à tout être vivant, y compris vous-même. Par exemple, ne pas travailler, où la cupidité est l'objectif principal ou dans une industrie qui nuit animaux. Ne pas travailler pour une entreprise qui fabrique des armes. Veillez à ce que votre carrière aide les autres, comme le travail dans un centre de soins palliatifs ou comme un enseignant ou un membre du clergé. Cette cinquième étape est appelée Right Livelihood.
Concentrez votre énergie mentale sur des pensées saines et sains. Reconnaître les pensées négatives qui existent déjà et travaillent à les libérer. Entretenir préexistantes pensées saines et encourager de nouveaux. Dr C. George Boeree de l'Université de Shippensburg dit, "l'effort juste est une question de soi-même exercer en ce qui concerne le contenu de son esprit:. Mauvaises qualités doivent être abandonnés et d'empêcher l'apparition again- bonnes qualités doivent être promulguées et nourri" Cette sixième étape conduit à l'effort de droite.
Pratiquer la méditation et de se concentrer sur le moment présent. Asseyez-vous tranquillement quelque part, vous ne serez pas dérangé. Observez comment fonctionne votre esprit à l'égard de vos mondes intérieurs et extérieurs. On croit dans les cercles bouddhistes que si vous pouvez observer comment fonctionne votre esprit, vous pouvez contrôler où et comment vos pensées vont. Cette septième étape est appelé Mindfulness droit.
Retirer du monde physique par la méditation profonde. Faites très attention à votre respiration, le corps, l'esprit et les sens. Devenir complètement absorbé dans l'instant et de laisser aller de toutes les distractions. Cette huitième étape est appelé Absorption droit ou de concentration.