Comment se débarrasser d'une mauvaise attitude

Choisissez bien vos amis

• Attitude peut être contagieuse, donc traîner avec des gens qui se plaignent toujours peut apporter votre attitude vers le bas ainsi. Cela est dû à neurones miroirs, ou neurones qui répondent à voir un type de comportement en faisant réagir comme si l'observateur a été effectivement effectue le comportement, expliquer les docteurs en naturopathie James et Debra Rouse dans leur livre, "Pensez, Manger, Move, Thrive: La pratique d'une vie extraordinaire ". Entourez-vous de gens qui ont une attitude positive, et vous vous trouverez plus levé ainsi.

Regardez le Big Picture

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  Vous pouvez réellement changer la façon dont vous affichez une situation en regardant consciemment la grande image. Lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile ou inconfortable, essayez de chercher une leçon que vous pouvez apprendre à partir du scénario. Aussi, gardez vos objectifs plus larges à l'esprit de sorte que vous pouvez voir comment les détails apparemment inutiles finiront par vous emmener vers votre objectif. Faire cela peut vous donner un sentiment de satisfaction dans les détails, car vous comprendrez qu'ils vont conduire à une fin utile.

Exprimer de la gratitude

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  Il est naturel pour les gens de se concentrer sur les problèmes - sur le négatif qui se produit dans la vie. Focus sur sentir reconnaissants pour ce que vous avez plutôt que douloureux pour tout ce que vous ne devez pas. Par exemple, plutôt que de se concentrer sur le fait que votre voiture est en panne et vous êtes coincé sur le côté de la route, concentrer sur la façon vous êtes heureux que ça ne versant ou un froid glacial pendant que vous êtes en attente pour la dépanneuse. Au lieu de rabâcher sur le fait que votre collègue ne vous comprend pas, se concentrer sur la façon dont vous êtes chanceux d'avoir des amis fidèles qui le font. Tenir un journal de gratitude et de la mise à jour quotidiennement peut aider à vous concentrer sur tout ce que vous pouvez être reconnaissants, ce qui peut améliorer votre attitude.

Pratiquer la méditation

• Rester «conscients», ou conscient de vos pensées et les sentiments internes, peut aider à améliorer votre niveau de stress et votre attitude envers la vie. Pour créer l'attention, essayer la méditation, dans laquelle vous vous appréciez tout simplement que vous êtes, sans aucun besoin de changement. Il peut être utile de s'asseoir les jambes croisées sur une surface confortable, écouter votre respiration, ou de compter lentement jusqu'à une centaine d'aider votre corps à se détendre. Méditer pendant quelques minutes le matin et le soir peut vous aider à relever de ses échecs temporaires et de progresser.