Brossez-vous les dents après avoir mangé correctement petit déjeuner. Si vous vous brossez avant de manger, les particules de nourriture seront causer la mauvaise haleine quand ils sont laissés derrière. Pratiquez bonne technique de brossage à la brosse de haut en bas, plutôt que de côté à l'autre, pour un plein de deux à trois minutes, matin et soir.
Atteindre tous vos dents facilement en utilisant le bon type de brosse. Une brosse douce est préférable à un pinceau moyen ou difficile, car il est doux sur vos gencives. Remplacez votre brosse au moins tous les trois mois. Une brosse à dents électronique est une mise à jour de haute technologie qui peuvent vous aider à faire un meilleur travail de nettoyage de vos dents.
Retirer les débris restants. Brossage seul ne peut pas toujours retirer les aliments, les bactéries et le tartre qui se retrouvent piégés entre les dents et sont la source de la mauvaise haleine. Les dentistes recommandent de la soie dentaire tous les jours. Grattant doucement votre langue avec un gratte-langue va enlever l'accumulation causant les odeurs.
Se gargariser avec un rince-bouche sans alcool. L'alcool peut causer des brûlures et dessécher la bouche, ce qui aggravera la mauvaise haleine. Rince-bouche non seulement bouffées restant particules de nourriture, mais aussi agit comme un agent antiseptique et antibactérien en tuant les bactéries responsables des mauvaises odeurs. Recherchez un rinçage avec du fluorure, comme cet ingrédient aide à prévenir la carie dentaire, ce qui contribuera à la mauvaise haleine.
Buvez beaucoup d'eau et de regarder ce que vous mangez. Les aliments tels que l'ail peut laisser une odeur persistante qui peut être difficile à enlever, même après le brossage. Inversement, les agrumes et les fruits et légumes croquants comme le céleri ou les pommes peuvent rafraîchir votre haleine naturellement. Bouffées eau bactéries et peut immédiatement rafraîchir votre haleine et de lutter contre l'odeur causant sécheresse de la bouche, et il est recommandé que vous buvez au moins 64 onces d'eau par jour.