Multipliez votre apport calorique quotidien de 20 à 35 pour cent pour calculer votre apport quotidien recommandé en graisses. Diviser la réponse de 9 convertir les calories en grammes. Dans l'exemple, déterminer la portion de graisse en multipliant 2,000 par 0,25, ce qui donne 500 calories, et de diviser ce nombre par 9 à entraîner environ 55,5 g de graisses.