Consultez votre médecin avant de vous décider à se lancer dans un régime Master Cleanse d'une durée quelconque. Les effets sur la santé réelle de "détoxification" le corps n'a pas été vérifiée, et la perte de poids rapide, vous pouvez rencontrer de se lancer dans une telle «nettoyer» pourraient être dangereux. Il est toujours une bonne idée de discuter des changements dramatiques à votre régime alimentaire ou de mode de vie avec votre fournisseur de soins de santé à l'avance.
Mélanger 24 onces d'eau, 3 onces de jus de citron ou de lime, 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne ou 1 cuillère à café de Tabasco et la sauce 3 onces de sirop d'érable pour faire assez de "limonade" Master Cleanse pour durer une journée, ou trois portions. Ajustez la quantité de poivre de Cayenne ou de sauce Tabasco au goût, si désiré. Stocker le mélange dans votre réfrigérateur.
Boire trois portions-8 à 10 onces du mélange Master Cleanse chaque jour pendant dix jours. Ne pas consommer de tout autre aliment pendant ce temps, à l'exception des boissons non sucrées, claires, comme le thé vert ou à base de plantes.
Lorsque vous avez terminé le nettoyage de Maître de dix jours, la facilité vous en arrière sur un régime d'aliments solides. Commençant immédiatement à consommer les aliments que vous avez mangé avant le Master Cleanse peut choquer votre système digestif et provoquer des nausées, gaz, diarrhée, et d'autres malaises. Le premier jour après que vous avez terminé le nettoyage, ne boire que des liquides, comme des smoothies et tisane, manger et facile à digérer les aliments comme la compote.