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Comment faire des noeuds disparaissent

Les spasmes musculaires provoquent un «nœud» pour former dans le ventre musculaire. Ce nœud se sent comme une balle dure et est douloureux à la pression sur. Il peut également limiter l'amplitude des mouvements dans les zones à proximité du corps. Les spasmes musculaires sont causées par la surexploitation ou sur-étirement d'un muscle, ou peuvent faire partie d'une condition médicale sous-jacente comme une mauvaise circulation. Le risque de développer un spasme musculaire augmente avec une carence alimentaire en magnésium, calcium ou potassium. Plusieurs choses peuvent être faites pour traiter un spasme musculaire.

Instructions

  1. Limitez l'activité physique autant que possible de se reposer le muscle blessé.




  2. Appliquez de la chaleur au muscle noué pendant 20 minutes à une heure plusieurs fois par jour. Réaliser un pack chaud en versant deux livres de riz sec dans une longue chaussette de coton et nouez l'extrémité de celui-ci. Placez la chaussette au micro-ondes pendant 30 secondes en haut. Ajouter fois en 15 secondes d'intervalle jusqu'à la chaussette est chaud. Posez-le sur la partie du corps blessée. Utilisez des couches supplémentaires de serviette pour éviter les brûlures.



  3. Étirez délicatement la région avec le muscle noué. Tenez-le dans une position étirée pendant 30 secondes et répéter 3 fois. Faites ceci plusieurs fois dans la journée.

  4. Massez le muscle noué pour soulager la tension. Utilisez vos doigts pour appliquer doucement pression à la baisse et se déplacer dans les cercles sur la zone étanche. Cela permettra d'accroître le flux sanguin vers la zone et de diminuer la douleur. Pour ce faire, pendant plusieurs minutes à la fois jusqu'à ce que le muscle se sent mieux.

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