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Comment réchauffer une serviette

Si vous trouvez que vous souffrez de douleurs articulaires ou une raideur musculaire, puis thérapie par la chaleur peut être l'aide dont vous avez besoin. Utilisez thérapie par la chaleur avant l'activité physique comme la chaleur se détendre les muscles et augmenter l'élasticité de vos articulations. Muscles détendus et les articulations qui sont plus souples permettent une plus grande circulation et de réduire le risque de blessure. Thérapie par la chaleur est facilement accessible. Il suffit de suivre quelques étapes faciles afin de chauffer une serviette humide à la bonne température.

Choses que vous devez

  • Serviette
  • Micro-ondes

Instructions




  1. Humidifiez la serviette en le tenant sous l'eau chaude. Puis essorez l'éponge en utilisant vos mains jusqu'à ce que la serviette est humide. Débarbouillettes font un excellent choix pour réchauffer comme ils sont petits et faciles à utiliser.

  2. Pliez la serviette. Placer la serviette pliée dans le micro-ondes et chauffer pendant 15 secondes. Si la serviette est pas assez chaud, chauffer pendant 15 secondes de plus. Continuez ce processus jusqu'à ce que la serviette a atteint la température désirée. De courtes périodes de temps dans le micro-ondes sont utilisés de telle sorte que la serviette ne soit pas trop chaud à gérer.

    Les micro-ondes font un travail efficace des serviettes de chauffage à la température appropriée.


  3. Retirer la serviette de la micro-onde une fois qu'il a atteint la chaleur souhaitée. Si la serviette est devenu trop chaud, laisser refroidir à la température souhaitée avant de l'utiliser.

Conseils Avertissements

  • Soyez prudent d'utiliser la chaleur modérée pour des montants peu de temps afin d'éviter les brûlures.
  • Les coussins chauffants peuvent être utilisés à la place des serviettes humides.
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