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Comment arrêter nuit secousses

Certaines personnes éprouvent des contractions musculaires involontaires la nuit. Certains de ces tics peut être mineure, comme les petits fasiculations du muscle- tandis que d'autres se branlent un membre entier. Contractions Nuit peut provenir d'une variété de conditions, comme l'épilepsie ou un trouble du système nerveux. Cependant, ces secousses, aussi connu comme les myoclonies, peut aussi présents chez les personnes saines et ne sont rien de plus qu'un désagrément mineur.

Instructions

  1. Consultez votre médecin si vous ressentez des contractions la nuit. Bien qu'il est peu probable, les tics peuvent être le symptôme d'un problème grave. En outre, l'identification de la cause sous-jacente est la meilleure façon de traiter la secousses.

  2. Réduisez votre consommation de caféine. Arrêtez de boire du café et les sodas, que trop de caféine peut provoquer des contractions.

  3. Pratiquer des techniques de relaxation, comme le yoga. Étirant les muscles fatigués peut également aider à réduire les contractions.

  4. Essayez de prendre un supplément de magnésium. Commencez avec 200 mg par jour et ajoutez lentement plus, jusqu'à ce que vous atteignez 500 mg - ou jusqu'à ce que vous remarquez une différence. Les gens sur le magnésium peuvent éprouver des selles molles, donc il prendre avec du calcium pour contrer cet effet secondaire.

  5. Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments qui aident arrêt des contractions. Certains tranquillisants tels que le clonazépam et les anticonvulsivants peuvent aider à arrêter myoclonies. Si une seule zone est affectée, certains médecins recommandent des injections de botox.

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