Prenez un bain tiède avant le coucher. Il existe différents produits de bain spécialement formulés pour apaiser la peau, en particulier celles faites avec la farine d'avoine. Utilisez un gommage du corps de la farine d'avoine ou de bain moussant.
Appliquer une lotion hydratante avant de se coucher. Souvent, la peau sèche est le coupable pour la nuit démangeaisons donc utiliser une bonne crème hydratante peut aider à éliminer le problème.
Portez des vêtements amples, légers au lit. Évitez les vêtements lourds qui piquent ou qui peuvent aggraver le problème de la nuit démangeaisons.
Prenez une dose de antihistaminique par voie orale, peu avant le coucher. Démangeaisons de nuit peut également être causée par des allergies dans ce cas, un antihistaminique par voie orale devrait aider.
Appliquer la crème d'hydrocortisone ou d'une autre corticostéroïde topique dans les zones touchées. Si votre nuit démangeaisons est confiné à une zone spécifique, cela peut aider. Couvrir la crème avec du coton imbibé d'eau pour aider la peau à absorber la crème.
Mettez les marques que vous utilisez de détergent, assouplissant, de savon et lotion pour déterminer si vous êtes allergique à des produits que vous utilisez qui sont en contact avec votre peau.
Gardez une démangeaison de la nuit et le journal de la nourriture de sorte que vous pouvez le remarquer, si un aliment particulier déclenche votre nuit démangeaisons.
Prenez une multivitamine avec du fer. Une carence en fer peut provoquer des démangeaisons la nuit.