Étudier les théories de la communication et d'examiner comment chacun peut affecter votre vie. Lire à travers vos options telles que la théorie de la dissonance cognitive pour son rapport à vos frustrations relationnelles ou l'analyse de la culture si vous voulez améliorer votre humeur et vue générale du monde. Considérons la théorie des violations de l'espérance lorsque vous souhaitez obtenir une théorie de l'emploi ou de point de vue mieux si vous souhaitez apprendre à voir les choses du point de vue d'autres personnes.
Concentrez-vous sur un ou deux théories qui semblent se concentrer sur les principaux problèmes dans votre vie et de lire la théorie de manière plus approfondie. Par exemple, si vous vous trouvez dans une relation difficile et ont besoin d'aide pour résoudre votre conflit, la théorie de la dissonance cognitive, qui pointe à une dissonance entre vos actions et vos croyances, peuvent vous aider à surmonter vos relations frustrations. Lire toute l'information que vous pouvez trouver sur la théorie.
Examinez votre vie et l'état de vos relations actuelles à l'égard de votre théorie choisie. Demandez-vous comment la théorie est applicable, ou pourrait demander, à votre situation. Par exemple, après avoir lu sur la dissonance cognitive, vous vous rendez compte que certains de votre frustration avec votre relation peut être attribuée à la dissonance entre votre croyance en votre compagnon idéal et que votre choix de poursuivre la relation. Si votre théorie choisie ne semble pas correspondre à votre situation, continuer à chercher un nouveau qui identifie mieux votre problème.
Lire plus profondément dans votre théorie et de déterminer comment vous pouvez utiliser vos nouvelles informations pour parvenir à un résultat différent. Mettre l'accent sur les méthodes pour parvenir à un résultat positif, mais ne pas ignorer les pièges qui pourraient conduire à un résultat négatif. Par exemple, la théorie de la dissonance cognitive suggère que vous devriez modifier soit vos croyances ou des actions de manière à amener les deux rapprocher, éliminant la dissonance. Vous décidez de se concentrer sur les aspects positifs de votre compagnon.
Évaluez vos actions en réponse à votre théorie de la communication et de déterminer si vous allez donner suite à votre plan d'action. Par exemple, vous vous adressez à chaque interaction avec votre partenaire avec les caractéristiques positives dans votre esprit, vous rappelant de ses aspects positifs. Après un temps, vous devriez commencer à le voir sous un jour beaucoup plus positive, et puis vous pouvez réévaluer si la dissonance que vous avez ressenti était la cause de votre frustration ou si vous avez encore besoin de repenser votre relation.