Identifier et examiner toutes les relations familiales qui ont causé à vous sentir manqué de respect ou de mauvais utilisée.
Passez du temps de journalisation sur les relations personnelles et des situations avec des membres de la famille dans laquelle vous avez senti manqué de respect, manipulées ou mal utilisées. Notez les détails des circonstances et des événements. Recherchez des modèles ou des situations récurrentes dans lesquelles les gens de profiter de vous.
Décidez à l'avance un résultat plus acceptable à une situation ou une relation dans laquelle vous vous êtes senti disrespected. En pensant à travers les événements en dehors du conflit, vous pouvez décider comment faire des changements dans la relation.
Appelez membre de la famille et d'organiser à sa rencontre avec désinvolture. Choisissez un restaurant préféré pour le dîner ou un parc pour une promenade décontractée pour discuter de vos nouvelles décisions et des frontières avec elle. Choisissez un endroit ouvert, public, afin qu'aucune partie ne se sent confiné ou piégé. En sélectionnant un environnement confortable, votre conversation aura une chance plus susceptibles de réussir.
Discuter des événements et vos sentiments avec le membre de la famille. Ne pas accuser ou l'attaquer, ou de tenter de lui dire ce que vous croyez ses pensées ou motifs étaient. Plutôt, en utilisant des «déclarations I" telles que "je l'ai fait..." ou "Lorsque vous avez fait cela, je me sentais..." communiquer clairement vos pensées au membre de la famille.
Enfin, résumer l'événement en informant le membre de la famille de votre nouveau plan d'action choisi. Formulez votre situation calmement et pacifiquement. Ne pas attendre, ou dépendre, membre de la famille d'accord avec vous. Dans le cas où elle commence à discuter, tout simplement réaffirmer votre position et votre choix et mettre fin à la conversation.