Donnez-vous le temps de pleurer. Dans la plupart des cas, il aurait gardé la relation clandestine de garder sa famille ignorent l'affaire. Pour votre part, vous ne pouvez pas avoir fait vos amis et votre famille au courant de votre participation en raison de la honte ou de la culpabilité. Par conséquent, vous ne pouvez pas avoir beaucoup d'un système de soutien pour compter. Accordez-vous le temps et l'espace pour pleurer. Trouver des moyens de libérer votre douleur et la colère. Réfléchir, journal, écrire un blog, jeter la peinture à une toile et l'appeler l'art. Faites tout ce qui fonctionne. Considérez que vous avez plus de se sentir coupable d'être une «maison-démolisseur», comme indiqué dans l'article "Rencontre d'un homme marié," sur le site Dr Phil. Cela peut vous donner une certaine quantité de confort.
Sever tout contact. Pour rendre l'éclatement d'un scénario de type assouplissement-off est une énorme erreur - il sera tout simplement amplifier l'agonie et encourager l'homme pour vous garder sur comme une éventualité. Vous devez résister à la tentation de le poursuivre, que vous pouvez être tenté de faire si il est celui qui a rompu la relation, suggérer psychologues Carin Perilloux et David M. Buss dans l'étude "Breaking Up relations amoureuses: coûts des stratégies d'adaptation et expérimentés Déployé », publié dans le Journal of Evolutionary Psychology. Cela signifie pas de courriel, pas de téléphone, pas de textes, et pas de lettres. Il ya des façons de bloquer ces. Utilise les.
Évitez la tentation de sauter de nouveau dans une relation trop tôt. Il est facile d'être un "sur le rebond" la date, mais quand vous êtes il est trop facile de confondre le confort à court terme pour l'engagement à long terme. Laisser les choses se calmer et vous donner assez de temps pour guérir de la blessure de la relation brisée. Combien de temps cela va prendre est différente pour chaque personne. Un signe que vous êtes prêt à revenir dans le jeu de la séduction est quand vous pouvez honnêtement reconnaître que vous ne devez pas quelqu'un d'autre pour vous rendre heureux, suggère Thérèse Borchard dans "10 conseils pour réparer un cœur brisé," sur Psych Central en ligne.
Levez-vous et active. Après le temps de jeu de deuil pour la relation est terminée, il est maintenant temps d'aller de l'avant avec votre vie. Considérez qu'il a déjà fait avec sa vie. Rappelez-vous aussi, que la fin d'un roman ne marque pas la fin de votre vie. Il ya tellement de choses à voir et à faire. Appelez vos amis et les inviter à ou au-dessus pour un rendez-vous. Passez du temps de qualité avec vos frères et sœurs ou parents. Pratiquer un sport ou revenir dans un passe-temps favori. Gardez le cap sur vos yoga ou routine de conditionnement physique. Ce sont grands pour la guérison de votre esprit, corps et âme.