Réduire ou éliminer ce qui entrave la capacité du foie à détoxifier, tels que les pesticides trouvés dans de nombreux aliments non organiques, la caféine, le sucre, l'excès de graisse, les aliments transformés, l'eau impure, les médicaments sur ordonnance et les herbes chaparral, consoude et menthe pouliot. En réduisant les dommages, le foie peut fonctionner mieux pour vous aider à perdre du poids.
Commencez votre journée avec de l'eau de citron pour aider à éliminer les toxines et d'encourager la perte de poids. Inclure petits déjeuners riches en fibres tels que les céréales de son ou d'autres grains entiers garni de fruits. Adopter un régime alimentaire dans lequel vous consommez beaucoup de fruits et légumes, qui sont riches en vitamines et minéraux - le plus coloré le mieux. Veillez également à inclure des protéines faibles en gras à chaque repas et de consommer régulièrement des noix et graines, y compris le lin, de chanvre ou de graines de chia pour acides gras oméga-3 et des protéines et des minéraux importants.
Exercice. Dans son livre "Detox Solutions," Helen Foster recommande une routine dont 30 à 60 minutes, 3 jours par semaine, de l'exercice aérobie, exercices de tonification des muscles, y compris squats et les fentes pour les zones de la hanche et de la cuisse, et mouvements de yoga pour augmenter la circulation et de la lymphe couler. Ann Louise Gittleman, un nutritionniste de renommée nationale, suggère rebondissant sur un trampoline ou de marcher tout en balançant les bras. Le système lymphatique ne pas avoir une pompe comme le cœur, de sorte qu'il doit être exercé, se fondant sur les contractions musculaires pour son flux via les cuisses et les bras.
Rincez le foie. Gittleman suggère l'huile de graines de lin pour lutter contre la graisse, protéines maigres pour augmenter le métabolisme, et un mélange de 1 partie de pur jus de canneberge, 7 parties d'eau, consommée en 8 onces représente 8 fois par jour pour nettoyer le système lymphatique et la cellulite. Ajouter la fonction du foie suite à l'appui:, légumes verts à feuilles sombres amères comme le pissenlit, l'endive, la racine de pissenlit et de la racine de bardane. Selon l'auteur de L'Encyclopédie New`Whole Foods Rebecca Wood, jus de carotte fraîche est excellente pour le rajeunissement du foie et de la purification.
Sec-brosser votre corps avec une brosse en soies naturelles avant de se baigner à stimuler le système lymphatique. Prenez un bain d'argile minérale contenant varech et dulse pour aider à l'élimination des déchets et des toxines ainsi que briser la cellulite grâce à une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Pour améliorer encore la circulation, la peau et le tonus musculaire, utiliser un enveloppement corporel à base de plantes ou d'utiliser l'hydrothérapie chaude et froide.