Comment lier vos orteils

Taping pour porter des talons hauts

1. Coupez environ 3 à 4 pouces de ruban de la bobine. Cette mesure va changer en fonction de la taille de vos pieds. Mais utiliser assez de bande pour envelopper solidement autour de vos troisième et quatrième orteils. Trouvez votre troisième orteil en comptant depuis le gros orteil. Votre quatrième orteil sera l'une à côté de votre auriculaire orteil. Répétez le comptage sur les deux pieds.

2. Fixez une extrémité de la bande vers le haut de votre troisième orteil en maintenant la fin avec votre doigt et en utilisant votre main dominent pour envelopper. Enroulez le ruban autour des deux complètement les troisième et quatrième orteils. La bande doit être sécurisé, mais pas tellement serré qu'il bloque la circulation.

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   Levez-vous et tester l'emballage. La bande doit être confortable et pas pincer. Si elle est trop serrée, retirez la bande et refaire l'emballage.

4. Mettez sur vos talons et se promener. Ajustez la bande si vous vous sentez tout pincement. Les orteils liés seront aligner les muscles des pieds pour tenir confortablement à l'intérieur d'une paire de talons.

Taping un orteil cassé

1. Placez la gaze entre l'orteil cassé l'orteil et le soutien adjacent. Cela va absorber l'humidité de la sueur et du corps huiles qui recueille toute la journée.

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   Enveloppez 3 à 4 pouces de ruban adhésif chirurgical autour de l'orteil cassé l'orteil et de support. L'orteil soutien à une saine agira comme une attelle pour l'orteil cassé tandis que les os guérit.

3. Remplacer la gaze et la bande 2 à 3 fois au cours de la journée afin d'éviter l'accumulation de liquide et assurer une bonne guérison.

4. Gardez le pied élevé autant que possible. Cela vous aidera avec le drainage de l'accumulation de l'excès de liquide.