Avoir le bon équipement. Assurez-vous que les chaussures et les vêtements que vous formez en sont à l'aise, utile et en bonne forme.
Entraînez-vous dur en faisant différentes distances. Pour le 500m, en travaillant sur des avions de 100, 300 et 400 mètres des tirets seront utiles si le coureur peut approcher les 500 mètres comme fondamentalement une course de 400 mètres suivie d'un intense sprint de 100 mètres pour terminer. Aussi, les courses plus longues telles que 800 mètres aideront l'athlète à l'entraînement à la réussite d'un tiret de 500 mètres parce que la 500 sera semblent beaucoup plus gérable après l'entraînement de 800 mètres. Pratiquer départ est fortement un autre aspect important de la formation.
Buvez beaucoup d'eau le jour de la course et étirer et de se réchauffer à fond immédiatement avant la course.
Obtenez dans une bonne position de départ. Cet élément nécessite la répétition dans la formation pour engager la mémoire musculaire. Soyez sur vos orteils et penser poussant, pas lorsque les feux de démarrage d'armes à feu.
Utilisez de grandes enjambées puissantes après le démarrage initial. Entrez dans un rythme et ne pas penser à la ligne d'arrivée encore. Concentrez-vous sur des progrès solides.
Exploser lorsque vous atteignez la dernière ligne droite qui se traduira par environ 100 mètres de la course est à gauche. Ne tenez pas rien en retour à ce point, car il sera plus rapidement. Concentrez-vous juste au-delà de la ligne d'arrivée.
Terminez par la ligne d'arrivée, se penchant quand vous traversez. Ne pas ralentir avant terme crossing- aussi dur que vous pouvez grâce à cette ligne.