Obtenez le droit de rythme ou de terminer avec un résultat médiocre. Dans les épreuves sur piste de 400 mètres / 440 verges ou plus, le jugement de rythme est essentiel. Les coureurs qui courent très vite dans les premières étapes ont tendance à ralentir mal comme ils près de l'arrivée. Dans les courses plus longues, la fatigue, il est difficile pour correspondre sprint la finition d'un concurrent. A titre d'exemple, les coureurs avec un meilleur temps de 15 minutes / 3-mile 5000 mètres auraient des problèmes si ils ont terminé les deux premiers tours en moins de deux minutes.
Utilisez jugement de rythme pour déterminer les tactiques de course. En plus longues courses sur piste, les concurrents utilisent une variété de tactiques de rythme régulier à chaque tour, la mi-course surtensions ou démarrage lent et la finition rapide. Comprendre tactiques susceptibles de concurrents peut aider un plan de coureur d'une stratégie de course. Un article dans le Forum Math, aller de l'or, illustre comment les entraîneurs peuvent analyser les statistiques de course pour une gamme de concurrents pour préparer tactiques pour leurs propres coureurs (référence 1).
Tenir compte de conditions sur la piste. "Peak Performance" magazine a signalé les conclusions du Dr LGCE Pugh sur la résistance du vent lors de l'exécution. Pugh a calculé que le coût énergétique de vaincre la résistance de l'air à un rythme de 67 secondes par 400 mètres était environ huit pour cent du coût de l'énergie totale (de référence 2). Un site de mathématiques de l'école, motiver, décrit une série de conditions qui affectent les athlètes d'athlétisme où les étudiants pourraient utiliser les mathématiques pour calculer les changements dans la performance. Parmi les questions étaient l'impact de l'altitude sur les performances et l'utilisation de hottes simplifiées pour vaincre la résistance de l'air (référence 3).
Former pour les performances de votre cible en utilisant les mathématiques pour calculer les vitesses de session. La formation d'intervalle est un moyen populaire pour augmenter l'endurance de vitesse pour les événements de 1500 mètres / 1 mile de 10.000 mètres / 6 miles. Les athlètes travaillent leur rythme moyen pour un temps cible de finition et d'exécuter une série d'intervalles au rythme de course. Pour un événement de 1500 mètres où le coureur vise à la fois moins de quatre minutes, la session pourrait être six fois 400 mètres à 60 secondes pour chaque tour de formation.
Utilisez sciences du sport pour optimiser les programmes de formation. Les coureurs peuvent utiliser des moniteurs de fréquence cardiaque pour obtenir différents effets de formation. Courir dans une certaine zone de fréquence cardiaque pour une période de temps spécifiée peut aider les coureurs à améliorer la tolérance lactate - un facteur important dans la course à distance. Le site Polar décrit les zones de formation (de référence 4). Les athlètes d'endurance d'élite utilisent la science du sport à calculer et à améliorer les facteurs concurrentiels tels que la proportion de la consommation maximale d'oxygène, en tant que doyen Hébert explique dans "Le monde de la course Selon Dean" (référence 5).
Calculer la performance liée à l'âge. Coureurs plus âgés dont les performances décliner naturellement avec l'âge peuvent comparer leur temps avec des coureurs plus jeunes en utilisant un système développé pour World Masters Athletics (référence 6). Entrez les meilleurs temps et l'âge, et le système utilise les mathématiques pour calculer les temps liés à l'âge. A 65-year-old male en retrait de 5 minutes pour le 1500 mètres est en cours d'exécution l'équivalent de 3 minutes 46 secondes, un temps d'élite qui représente 91 pour cent de sa performance de groupe d'âge.