Comment prendre soin de vos crampons

Instructions

1. Vérifiez auprès de votre entraîneur, le gestionnaire de site ou un autre expert que vous portez la broche de la bonne taille pour l'événement et la surface de roulement. Le port de la taille incorrecte peut porter les broches vers le bas ou compromettre votre performance. Broches quart de pouce sont de la taille de la pointe de série sur une piste synthétique, et 3/8 broches pouces sont généralement utilisés pour le cross-country.

2. 
   
   
   
   

   Utilisez une clé de pic de tourner les broches lentement dans la plaque de pointe, assurant que les fils de la plaque et les discussions sur les broches soient alignées et les broches à vis facilement. Si les broches ne tournent pas facilement, ils peuvent être contre-thread, ce qui signifie les fils des broches et les fils dans la chaussure ne sont pas alignés. Cela peut endommager la plaque de pointe. Ne forcez pas les broches qui sont difficiles à tourner. Enlevez ces broches attentivement et commencer à nouveau.

3. 
   
   

   Laver crampons et broches à la main avec de l'eau et du savon si la saleté se accumule. Laissez le chaussures air sec. Farcir les orteils avec des journaux pour absorber l'excédent d'eau pour faciliter le séchage. Retirer les goupilles de les laver, sécher et les broches avec un chiffon propre.

4. Insérer les bouchons en place de broches pour courir sur les cours avec une quantité importante de poussière de béton ou de l'entreprise. Débris peuvent pénétrer dans les trous découverts dans la plaque de pointe. Les débris peut être difficile à enlever et peut causer des dommages.