Avalez un analgésique avec de l'eau. Cela soulage la douleur des maux de tête, mais ne sera pas éviter d'autres problèmes si vous ne réglez pas la façon dont vous utilisez l'ordinateur portable.
Prenez une pause loin de l'ordinateur portable. Mayo Clinic suggère une règle 20/20/20 qui signifie toutes les 20 minutes se concentrer vos yeux sur quelque chose au moins 20 pieds loin de vous pendant au moins 20 secondes.
Aller à un ophtalmologiste pour vérifier votre vision si vous portez des lentilles correctrices et ne sont pas pour une révision plus d'un an.
Laissez votre espace informatique. Étirer votre corps en faisant des exercices simples ou allongez-vous pendant quelques minutes avec vos yeux fermés. Cela contribue non seulement à soulager votre mal de tête, il rafraîchit votre corps tout entier.
Placez votre ordinateur portable au moins 20 pouces loin de vos yeux. Si vous avez des difficultés à lire l'écran, augmentez la taille de la police sur votre ordinateur en cliquant sur le bouton "ctrl" et le signe "+" dans le même temps. Diminuer la taille de la police en appuyant sur la touche "ctrl" et - touche en même temps "".
Eteignez le moniteur de votre ordinateur, mais laissez l'écran vers le haut. Si il est un reflet sur l'écran, cela peut être la cause de vos maux de tête. Repositionner l'ordinateur portable, siéger ailleurs ou régler les stores, les lumières ou les rideaux de fenêtres pour éliminer les reflets.
Saupoudrez l'écran du portable fréquemment. La poussière sur l'écran réduit le contraste sur l'écran du portable. Il contribue également à la réflexion et l'éblouissement problèmes.
Utilisez des larmes artificielles toute la journée si vos yeux se sentent souvent à sec. Cela permet de réduire la fatigue oculaire et réduit les chances de votre obtenir un autre casse-tête.