Trouver le matériel sonore adapté est important pour la mémorisation pendant le sommeil. Il devrait être aussi monotone que possible et ne pas avoir tous les sons forts et soudains, ou il ya une bonne chance que vous serez réveillé par elle. De même, trouver un bon lecteur audio. Si vous dormir seul ou avoir un partenaire compréhensif, une chaîne stéréo avec haut-parleurs serait idéal - mais un lecteur mp3 avec des écouteurs sera trop de travail. Cependant, il sera important d'avoir un casque qui ne sont pas susceptibles de tomber à mi-chemin à travers la nuit - des écouteurs, par exemple, ne sont pas la forme la plus sécurisée du casque.
Avant d'aller vous coucher, charger le matériel que vous souhaitez mémoriser dans votre lecteur audio choisie et de trouver un niveau de volume qui est audible mais ne vous suivre.
Réglez la fonction de piste de «répéter» - la répétition est la clé pour la mémorisation. La plupart des lecteurs audio vous permettra de répéter une piste ou un disque entier, que vous devez faire pour obtenir les meilleurs résultats.
Testez-vous après quelques nuits sur le matériel que vous avez été à mémoriser pour vous assurer que le programme de mémorisation fonctionne. Si vous ne voyez pas d'amélioration dans votre rappel du matériel, vous pourriez essayer de laisser le lecteur audio à un volume fort ou essayer matériau différent. Gardez les tests jusqu'à ce que vous voyez une amélioration de vos compétences de rappel.