Les partenaires publicitaires:

Comment craché bande

Le naissain taping, ou "spatting," est beaucoup plus qu'une déclaration de mode. Bien que l'aide de ruban de couleur naissain ou écrire des messages sur la bande ne ajouter du style à l'apparence du lecteur, il est également utile contre les blessures potentielles. Le processus de bande de naissain consiste à envelopper la bande de sport autour de l'extérieur de la chaussure d'une manière qui offre un soutien supplémentaire de la cheville. Le processus de spatting est assez simple et peut être modifié pour l'adapter à vos voûte ou de maintien de la cheville besoins particuliers.

Choses que vous devez

  • Crampons
  • 2 pouces de large bande de naissain ou de sport bande
  • Ciseaux

Instructions

  1. Mettez vos crampons et nouer les lacets aussi étroitement que possible sans sacrifier le confort. Une fois le ruban naissain est sur, vous ne serez pas en mesure d'ajuster les lacets.

  2. Maintenez votre pied à un angle de 90 degrés avec la pointe dirigée vers le haut.

  3. Déroulez environ 3 pouces de ruban naissain et coller l'extrémité sur le côté de la cale en face du cou de pied.

  4. Enroulez le ruban sur le dessus des lacets et autour de la voûte plantaire.




  5. Angle de la bande vers votre cheville comme il atteint le point bas de l'enveloppe initiale de départ.

  6. Tirez le ruban autour de l'avant de la chaussure, légèrement supérieur à celui de la langue. Enroulez le ruban autour de l'arrière du tendon d'Achille et à l'arrière sur le côté où vous avez commencé le processus. L'ensemble de la proposition crée un chiffre huit sortes.

  7. Créer deux huits supplémentaires de la même manière. Superposer chaque nouveau chiffre huit sur environ la moitié de la largeur de la précédente se déplaçant vers la cheville et le bas vers le talon à chaque passage.

  8. Couper huit bandes de ruban assez long pour envelopper le talon à partir du milieu du cou de pied au milieu du bord extérieur de la cale.



  9. Placez le bord inférieur de la première bande juste au-dessus de la ligne de la semelle avec une extrémité du ruban adhésif à la bande naissain couvrant le milieu du cou de pied. Enroulez le ruban autour du talon et fixez-le sur le côté opposé. Fixez la bande aussi étroitement que possible.

  10. Répétez cette étape avec trois bandes supplémentaires, qui se chevauchent environ la moitié de la bande précédente que vous travaillez vers le sommet de la cale.

  11. Inverser l'ordre et la bande des quatre bandes restantes de la même manière à partir du haut de la cale vers le haut de la semelle.

  12. Construction d'un ou deux chiffre huit autres autour du taquet tel que décrit au début du processus.

  13. Appliquer deux bandes supplémentaires pour l'esthétique. Appliquer une bande pour couvrir les lacets de la manière souhaitée. Ajouter l'autre bande en haut de la cale autour du tendon d'Achille pour finir le travail de la bande.

» » » » Comment craché bande