Vos pieds doivent adapter aux variables constantes du sol. Vos chevilles utilisent flexion dorsale, ou de flexion vers le corps, et la flexion plantaire, ou l'extension loin du corps, afin d'ajuster à la surface que vous marchez sur. Un manque de flexion plantaire peut provoquer instabilité de la cheville qui se traduit par une douleur possible, une baisse des performances, changement d'allure de marche et l'enflure. Vous pouvez augmenter la portée de flexion plantaire du mouvement en mettant en œuvre des exercices axés sur l'amélioration de votre extension de la cheville loin du corps.