Alors un rouleau de mousse est un excellent outil pour l'auto-massage et le relâchement myofascial, il peut être difficile à stocker et est lourd de voyager avec. Utilisation d'une balle de tennis ou une paire de balles de tennis en place d'un rouleau de mousse est commun. En plus d'être facile à stocker et à moindre coût remplacé, en utilisant des balles de tennis permet un massage plus profond non seulement les principaux groupes musculaires, mais aussi plus petit, plus difficile à atteindre muscles et les tendons. Massothérapeute certifié Laura Downey recommande l'utilisation de balles de tennis pour masser tout de vos arcs à vos fessiers à votre dos et les épaules.