Le saut vertical est l'un des meilleurs indicateurs de puissance dans les sports. Dans le football, les receveurs de passes besoin d'un bon saut vertical pour saut balle passe lors de la compétition contre un demi défensif. Les volleyeuses exigent sauts verticaux pour des blocs et tue lors d'un match. Les joueurs de basket besoin sauts verticaux à saisir rebonds, bloquer des tirs et tirer sur les défenseurs. Bien que l'hypothèse peut-être que les gymnases avec des équipements state-of-the-art sont nécessaires pour améliorer votre saut vertical, il existe de nombreux exercices qui peuvent être effectuées dans votre maison pour ajouter de la hauteur à votre saut.