Étape 2:Cycle votre rythme cardiaque. L'exercice aérobie signifie mouvement durable. Toutefois, cela ne signifie pas la fréquence cardiaque soutenue. Pour passer votre rythme cardiaque et une augmentation vers le bas et diminuent la vitesse de votre exercice. Par exemple, si vous utilisez, ne pas courir à la même vitesse sur toute la longueur de votre course. Aller plus vite, augmenter votre rythme cardiaque, puis ralentir et permettre à votre corps de récupérer, puis augmenter votre vitesse de nouveau, puis récupérer. Séances d'entraînement militaires, l'entraînement, la plupart des 300 formateurs pro-athlétisme et du Tour de France cycliste, alors qu'ils ne peuvent pas appeler tous ce la même chose, fondent leurs directeurs d'entraînement sur le cycle du rythme cardiaque.