Avec force et l'endurance, la souplesse est un paramètre clé de la bonne forme physique. Une gamme saine de mouvement dans vos articulations aide à vous protéger contre les blessures et favorise une meilleure posture. Stretching régulièrement peut même aider à maintenir la santé mentale, comme est le cas avec le yoga.
Certaines personnes sont naturellement souple et nécessitent peu de pratique pour atteindre les postes les plus difficiles, tels que les fentes latérales. Pour d'autres personnes, un régime cohérent de tronçons est nécessaire pour atteindre ces postures. Si oui ou non vous êtes naturellement souple, des exercices tels que le V tronçon couché aidera à développer votre gamme de mouvement et vous aider à faire le grand écart dans trois semaines.