Etape 5:Terminez votre séance d'entraînement avec quelques séries de mouvements brusques. Stand avec vos pieds largeur des épaules et une partie fente avant avec la jambe gauche, l'abaissement de votre jambe droite dans un angle de 90 degrés. Gardez vos genoux derrière vos orteils pour éviter les blessures. Pour un défi cardio et de tonification, mettez votre jambe à chaque fente, vous donnant une plus grande séance d'entraînement que vous allez. Pour une version modérée, utiliser la même jambe à fente avant et le pouls de haut en bas avant de passer.